siła a masa

Idz do działu Trening dla srednio zaawansowanych tam znajdziesz gotowe, a polecić moge Metoda budowania ciała (body building, kulturystyczna, weiderowska) mi na stagnacje pomogła, po 2 miesiącach +10kg w wyciskaniu i ogolnie masa i siła na +

wszyscie bzdury gadacie meta=masa prop=siła wino=rzeźba meta+prop+wino=siłomasorzeźba%-) a dieta to bzdury, obiad od mamusi i kanapka z ogórkiem na sniadanie starczy, wazne żeby towar wbijać, po co do tego jeść albo ćwiczyć?zamiast zarcia mozna kupić dodatkowe 100 mety

ananas zrobie tak jak ty, tylko dam 8 kaps. nitro przed treningiem, a możesz mi powiedzieć jakie miałeś efekty? masa, siła? co skoczyło?

...ale co to za obwody- szczegolnie jeżeli ktoś ma tendencje do dużego gromadzenia wody podskornej- jeżeli wiele sie po takich cyklach traci- a dzialanie KA jest odczuwalne, dobrej jakości masa i siła- 4-6g. to juz dobra dawka.

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] niegorzej. supl. ten ogolnie go okreslając pomaga nieco w utracie tłuszczu a nie tylko plynów podskornych. popraez to, ale nie tylko poprawia sie wytrzymałość. także i siła i w jakiejś części i masa. jest także dość silnym antykatabolikiem co jak wiadomo ma wlaściwie wszechstronne znaczenie i pomaga w adaptacji organizmu do zwiekszonego [...]

[...] tygodniu clomidu jak stezanie spadnei przydał by sie kick na jajca zeby je pobudzić co za tym idzie sapopoczucie i libido --- efekty bdb na redukci jestem wiec masa w dół siła w górę jakośc mocno w górę, samopoczucie rewelacja- to uzależnia ;) ogolnie polecam --- edit k***a zamiast edytowac cytowałem sam siebie sorry Zmieniony przez - [...]

Prosiłbym kogoś o pomoc w poprawieniu planu. Moim celem jest masa przy równoczesnym wzroście siły, gdyż z siłą są u mnie spore problemy zwłaszcza na nektórych partiach mięśni. Plany zmienieam często. Teraz zamierzam zrobić ACT żby się odpowiednio zregenerować i przygotować do kolejnych ciężkich treningów. A jeżeli chodzi o ACT to jakich używać [...]

ale czy w moim wypadku beda jakies efekty treningow bez diety? chodzi mi glownie o sile, choc o wyglad tez... to moze napisze, co jem: sniadanie: przewaznie platki obiad: to co Mama przygotuje, jakas zupa, czasem ziemniaki + kurczak 3 posilek: 2-3 bulki z serem zoltym 4 posilek/kolacja: jogurt + bulka, lub omlet, czasem musli/platki beda efekty? [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 4latka 6. DIETA: -białko: 2g jest -węglowodany: 4g napewno -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Hst 9. CEL CYKLU: masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: około 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko nabieram szybko spalam 13. STAN ZDROWIA: ok [...]

Bezsensu postaw cel masa sila czy rzezba i tyle. Jesli robisz mase to nie biegaj. Pamietaj jeśli chcesz nabrać kaloryferka to zmien diete. Widocznosc miesni zalezy od diety a trening je powieksza. Jesli masz gdzies tluszczyk nie spalisz go samym treningiem.

bralem methoxy trn sila na +, ubicie miesa na + , masa w miejscu (bo to nie jest, a raczej byl, typowy srodek na mase) odblokowanie robilem na 6-oxo i Novedex XT (chyba TT i ZMA tez dorzucilem troche pozniej) w sumie zadnego zablokowania nie odczulem, ale profilaktycznie zrobilem ten "odblok" Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-12-31 [...]

...a po co ci masa w triatlonie? siła oczywiście zgodze się, może raczej wytrzymałośc siłowa, twój trening na siłowni z pewnoscią ma takie właśnie cechy. suple, które dobrałeś wydają się dobrrze dobrane/hmb daj jeszce przed i bezpośrednio po treningu/.

a wiesz, jak dziala kreatyna? przyspiesza rozbijanie wiązań wysokoenergetycznych z ATP do ADP. co to ma wspólnego z masą czy z silą? dodaje ci energii i tyle.

[...] jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP) tzw. głównej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii Działania m.in. retencja wody; siła, masa i wytrzymałość mięśni także wzrastają! Z tego co czytałem jest to związane także ze zwiększonym napięciem wewnątrz mięśni. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

.. wazne ze sila idzie.. a jak z masa? tez idzie?

teoretycznie na mase, praktycznie dobrze sila idzie, ale mi i masa idzie ladnie. A HST 2 x tyg malo kto testowal wiec nei wime czy bedzie ok do konca, HIT 2 x tyg testowalem , rewelacji nie ma (3 x tyg juz spoko) ale daje rade. Moge smialo poelcic bo nie kloci sie to z zasadami HIT, natomaist 2 xtyg troche spina sie z zasadami HST. Ale ja widac [...]

"dlatego powinienes zrobic pelna progresje tz. 12 10 8 6" niby dlaczego powinien? moim zdaniem lepiej robić tak progresję w końcu to jest masa a nie siła 1<2=3=4

[...] 77 kg 3. 177cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36,5cm -Klata: 109cm -Udo: 57cm -Talia: 80cos.. 5 .STAZ NA SILOWNI: ok3lat (Razem), pełny roku bez przerw 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa,.. siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białkowe, weglowodanowe, nitroII, Xpand, cm3, mono, kre-alkalyn, glutaminy, gain-fast.... 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

niech qmpel bierze 3 g bo 2,7 g to trudno nasypać a efekty..lepsza wydolność.. siła..masa mięsniowa (jezeli dobra dietka i regeneracja będzie of kors